APA ITU OLAHRAGA ?

Orang yang hobi olahraga harus tahu apa itu olahraga. Juga orang yang sedang berusaha sehat dan bugar, mereka harus mengerti apa itu olahraga.

Kenapa harus begitu ? 

Iya…

Karena dengan memahami apa itu olahraga, kita jadi tahu kenapa banyak olahragawan  meninggal di usia muda. Itu ada penyebab nya dan bisa dijelaskan secara ilmiah.

Dalam bahasa Indonesia, olahraga itu artinya lebih dari satu:

Berikut arti olahraga:

1. Olahraga adalah aktivitas fisik yang bisa dinikmati sebagai hiburan. Jenisnya ada ada dua yang semuanya bisa dipertandingkan: (1) Permainan, contoh: sepak bola, bulu tangkis, bola basket dan lain lain. (2) Atletik, Contoh: Lari, renang, tari dan lain lain.

2.  Olahraga adalah seni dalam mengolah tubuh atau raga dengan cara  mengolah massa otot tubuh. Dengan cara membangun massa otot supaya tubuh menjadi besar dan kekar. Biasanya komunitas mereka disebut sebagai komunitas bodybuilder yang dalam bahasa indonesia disebut dengan binaraga.Tokoh legendaris di Indonesia di bidang ini namanya Ade rai. 

3. Olahraga adalah olah tubuh supaya performa tubuhnya menjadi lebih baik. Lebih produktif dan tidak mudah lelah. 

Berikut program latihan yang harus dilakukan secara seimbang:

• Latihan cardio

• Latihan strength

• Latihan endurance

• Latihan flexibility

Definisi yang lebih dari satu ini lah yang membuat masyarakat sering tidak bisa mencapai tujuannya. Mereka bingung.

Banyak masyarakat di indonesia masih  beranggapan bahwa olahraga itu bisa dengan satu jenis saja. Lari saja seumur hidup. Jogging saja seumur hidup. Aerobik saja seumur hidup. Futsal saja seumur hidup. Badminton saja seumur hidup. Dan seterusnya. Sudah barang tentu itu salah besar.

Buat kamu yang masih bingung, mendingan datangi saja tempat kebugaran untuk melatih tubuh dengan program yang seimbang. Disana akan banyak orang yang siap membantu. 

Datanglah ke gym atau fitness center. Datanglah ketempat pilates untuk memperbaiki posturnya. Datanglah ke FRYM untuk memperbaiki postur versi yoga. Dan seterusnya.

Selain tiga definisi diatas, masih ada satu definisi lagi yaitu:

Olahraga adalah aktivitas mengolah tubuh supaya sehat dan bugar. Ada tambahan sehat disini. 

Untuk bisa hidup sehat dan bugar dengan kualitas yang baik, lakukanlah program yang ada di devinisi ketiga ditambah dua hal berikut ini:

1. Istirahat dan tidur yang cukup

Kenapa banyak olahragawan yang meninggal dunia di usia muda, jawabannya adalah karena kurang istirahat. Sembilan puluh sembilan persen artis atau selebriti yang meninggal secara mendadak punya riwayat istirahat dan tidur yang buruk.

2. Pola makan yang baik.

Makanlah dengan asupan gizi yang cukup dan jangan berlebihan.

Dari sini, Apakah anda selama ini olahraga nya sudah benar? Atau masih salah? 

Bila masih salah  itu wajar,,,

Karena memang definisi olahraga di indonesia  itu terlalu banyak. Tidak seperti bahasa inggris. Tanpa anda niat membandingkan, kalau dalam bahasa inggris itu lebih jelas. Dalam bahasa inggris ada sport & workout. Futsal bukan workout tetapi sport. Badminton itu bukan olahraga tetapi sport.

Memang benar sport itu juga bisa dijadikan sebagai workout tetapi tidak baik karena tidak terkontrol. Sebut saja main bola, apakah kita bisa mengontrol kardio / detak jantung selama bermain bola? Tidak tentunya. Semakin menarik permainan, maka semakin lupa detak jantung kita. Berbeda dengan jogging sendirian, disana kita bisa mengatur latihan jantung sesuai level saat itu.

Sekarang anda paham kenapa banyak orang gagal jantung saat main bola?

Haruskah kita membuat kosa kata baru untuk menyebut aktivitas kebugaran kita?