BIAR KURUS, OLAHRAGA ATAU DIET ?

Pertanyaan diet dulu atau olahraga dulu akan terus menjadi pertanyaan yang tidak pernah mati. Bahkan akan terus meningkat seiring dengan kepedulian terhadap penampilan, apalagi dengan adanya media sosial yang mudah mengintimidasi penampilan orang lain.
Sebelum menjawab, mari kita perbaiki pertanyaanya terlebih dahulu. Supaya konotasi nya positif kita ubah diksinya  menjadi,
Biar langsing, olahraga atau diet ? 
Kata kurus diganti dengan langsing karena sering kali dikaitkan dengan kondisi seseorang yang kurang sehat.

Sekarang mari kita jawab..!!!
Jawabannya adalah, mulailah dari hal yang bisa dilakukan sekarang. Kalau hal pertama yang mungkin dilakukan adalah olahraga, maka berolahragalah terlebih dahulu. Atau sebaliknya, ternyata kesibukan membuat jadwal olahraga tertunda, maka diet lah terlebih dahulu.

Idealnya dari mana?
Jawab:
Idealnya olahraga dan diet itu harus berjalan bersamaan, tetapi kita harus selalu ingat, janganlah terfokus pada hal yang sifatnya ideal. Takutnya standar idealnya tidak diimbangi dengan niat dan komitmen yang tinggi.

Mulailah dari yang umum terlebih dahulu. Umumnya orang akan menurunkan berat badan dengan berolahraga. Dengan rajin berolahraga maka kebugaran akan meningkat. Mood juga jadi bagus dan komitmen untuk langsing akan meningkat. 
Setelah dibarengi dengan istirahat yang cukup, maka kesehatan meningkat. 
Di level ini baru mulailah atur pola makan. Biasanya tidak terlalu berat karena sudah terpacu semangat oleh berat badan yang sudah mulai turun (meskipun belum signifikan).
Janganlah berusaha menurunkan berat badan dengan olahraga saja karena akan berisiko kelelahan. Tubuh ini memang perlu dilatih tetapi ada batasnya. Bila berlebihan akan berakibat pada kesehatan organ tubuh kita seperti jantung dan ginjal.
Juga janganlah berusaha kurus dengan diet saja, karena otot tubuh dan jantung yang kuat juga mempunyai peran terhadap naiknya kesehatan tubuh secara menyeluruh.