PERBEDAAN YOGA DAN PILATES

Perbedaan yoga dan pilates :

1. Nafas dalam kelas yoga selalu menggunakan hidung. Tarikan nafas melalui hidung, hembusan nafas juga melalui hidung. Berbeda dengan kelas pilates yang menarik nafas melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut.

2. Nama gerakan dalam kelas yoga banyak menggunakan bahasa sansekerta, sedangkan nama gerakan dalam pilates banyak menggunakan bahasa inggris.

3. Dalam kelas yoga banyak menggunakan gerakan tradisional yang sudah diwariskan secara turun temurun yang kita kenal dengan asana. Dalam pilates banyak menggunakan gerakan fungsional yang bentuknya disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Alat yang digunakan dalam pilates adalah alat yang cara kerjanya diukur dengan fisiologi. Sedangkan alat yang digunakan dalam kelas yoga itu mengacu bagaimana alat itu bisa membantu praktisi yoga dalam melakukan asana.

5. Pilates fokus pada otot, sedangkan yoga lebih fokus pada keselarasan tubuh dan pikiran melalui ritme nafas.