International Day of Yoga 2023

International Day of Yoga 2023
BADAI & PERAHU

Perayaan International Day of Yoga tahun 2023 mengangkat tema “Badai & Perahu”.  Pemilihan tema ini untuk menandai keberhasilan kita melalui masa sulit selama pandemi covid 19, sekaligus melihat kembali sebenarnya apa sih yang dinamakan masa masa sulit dan ketidak beruntungan hidup. 
Dalam event “Badai & Perahu” ini, peserta akan dibawa kembali ke masa masa dimana kepedulian antar sesama masih tinggi. Orang masih peka terhadap sekelilingnya. Mereka masih saling bantu tanpa embel embel dan motif yang rumit di belakangnya. Mereka akan menelan ludah atas perih dan luka bersama sama, lalu menertawakannya bersama sama.

Ada tiga acara inti dalam event yoga “Badai & Perahu” ini yaitu: 

• Care Sedari Dulu.
• Badai & Perahu.
• Rasa Bercerita

Care Sedari Dulu
Care Sedari Dulu memberi pesan bahwa kita boleh kok kepo dengan orang sekeliling tetapi untuk kebaikan. Boleh dilakukan asalkan dengan alasan “aku itu peduli sama dia”. 
Dalam sesi ini peserta akan disuruh mengamati postur tubuh peserta lainya. Mereka akan diberi panduan untuk mengamati satu persatu mulai dari kepalanya, bahunya, punggungnya sampai jari kakinya. Berikut detail urutan acaranya:

1. Peserta disuruh membuat lingkaran besar.
2. Peserta menghadap ke dalam.
3. Peserta bergerak ke depan dan ke belakang untuk memperbesar ukuran lingkaran. Ketika bergerak ke depan, jarak antar bahu menjadi sangat dekat, sekitar lima centimeter. Ketika menjauh jaraknya merenggang menjadi selebar lengan atau lebih di sesuaikan dengan tempat atau ruangan. Saat mendekat mereka mengamati postur tubuh yang di depanya. Saat menjauh, mereka mengamati postur tubuh peserta yang berada disampingnya. Pengamatan postur tubuh ini berada dalam panduan atau instruksi seorang instruktur. 
4. Peserta mencari orang yang mempunyai kesamaan objek pengamatan. Contoh: Karena Dewi mengamati postur tubuh sunny, maka tugas Dewi adalah mencari teman yang juga sama sama mengamati postur tubuh sunny. Anggap saja orang itu adalah sopiah, maka Dewi harus menyampaikan hasil pengamatannya kepada sopiah dan mendiskusikannya.
5. Peserta duduk nyaman menyimak nasehat instruktur, lalu melakukan rangkaian gerakan yoga atas panduan instruktur. Durasinya sekitar lima belas sampai tiga puluh menit.
6. Duduk diam dan bernafas dalam sekitar lima putaran.

Badai & Perahu
Adalah sesi untuk mengingatkan setiap orang bahwa hidup itu berliku. Kemudian dari setiap liku dan lekukannya bisa menjadi sebuah keindahan dan surga bagi orang yang tahu dan menyadarinya.
Berikut urutan sesi acara Badai & Perahu:

1. Peserta menyiapkan kertas dan pulpen.
2. Peserta menuliskan lima hal yang menyedihkan atau menyakitkan dari masa kecil hingga hari ini. Penulisan dimulai dari masa terlebih dahulu baru masa sekarang. Jangan sampai terbalik.
3. Peserta menuliskan lima hal yang membahagiakan atau menyenangkan dari masa kecil hingga hari ini. Penulisan dimulai dari masa terlebih dahulu baru masa sekarang. Jangan sampai terbalik.
4. Agar tulisanya hanya menjadi konsumsi pribadi, disarankan peserta menuliskannya ke dalam bahasa sandi atau sengaja tulisanya dibuat jelek sehingga susah dibaca. Dengan begitu ketika ada orang yang ngintip, dia tidak  bisa membaca tulisanya.
5. Peserta duduk bersila sambil membungkuk. Dari lima hal menyedihkan yang sudah di list, peserta masuk ke dalam list pertama. Peserta harus masuk kembali ke momen itu dan menghidupkannya kembali. Durasinya sekitar satu setengah sampai dua menit.
6. Peserta duduk sambil bersila sambil melihat santai ke depan atau sedikit menengadah ke atas. Dari menyedihkan berpindah ke bagian hidup yang menyenangkan. Peserta masuk ke masa menyenangkan yang sudah dalam list pertama. Peserta harus masuk kembali ke momen itu dan menghidupkannya kembali. Sama seperti sebelumnya, durasinya sekitar satu setengah sampai dua menit.
7. Begitu seterusnya saling bergantian sampai list kelima. 
8. Peserta menyusun cerita yang membahagiakan dan menyakitkan menjadi lukisan yang indah sambil senyum bersama hening.
9. Savasana.

Rasa Bercerita
Adalah sesi “Sharing moment” yang biasa dilakukan oleh komunitas FRYM. Nanti peserta saling berpasangan. Kemudian mereka mulai membagikan cerita yang paling berkesan di masa lalunya.  Mereka bebas memilih mau menceritakan kesan manis atau pahitnya. Disini instruktur akan mengawasi apakah cara ngobrol mereka sudah standar “sharing moment” FRYM atau belum.

Waktu:
Waktunya persis jatuh di hari International Day of Yoga yaitu tanggal 21 Juni 2023. 

Hari & Jam:
Kamis, 09.00 - 12.00 WIB
Tempat:
D'pakar tahura Bandung.
Tiket Masuk: Rp.195.000

Kontak info: DM Instagram: @frymyoga, Whatsapp: 087 823 98 777 0