HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN SEBELUM BERLATIH YOGA

Hal hal yang harus diperhatikan sebelum berlatih yoga:

1. Mandi

Mandilah sebelum berlatih yoga. Dengan mandi, kita akan merasakan nyaman dalam bergerak dan mudah untuk fokus. 

Memang mandi itu tidak wajib, tetapi janganlah sekali kali mengabaikan mandi. Jangan sampai malas itu mengalahkan manfaat mandi yang luar biasa. 

Selama bisa mandi, mandilah. 

2. Jangan kekenyangan.

Banyak orang melarang makan sebelum yoga, alasanya karena kenyang itu sangat tidak enak ketika sedang mengaktifkan otot perut dan gerakan memutar. Apalagi untuk gerakan berat, perut kita jadi eneg atau bahkan mual.

Kalau FRYM masih membolehkan makan sebelum yoga tetapi jangan sampai kekenyangan. Untuk kelas tertentu dan orang tertentu, mereka itu harus makan sebelum yoga sebagai asupan tenaga khususnya  untuk kelas yoga level berat. Kalau tidak makan, tenaga bisa tekor. 

3. Mengenakan pakaian atau outfit yang nyaman.

Seksi boleh kalau anda merasa nyaman. Tertutup juga boleh kalau itu membuat anda nyaman. Hal terpenting yang harus dipatuhi adalah pakaian itu harus tetap nyaman untuk bergerak.

4. Jangan telat.

Kalau anda ikut kelas, jangan telat. Meskipun opening itu terkesan sepele, tetapi kalau ketinggalan opening seringkali gerakan yang kita lakukan jadi tidak nyaman. Alasanya karena antara pikiran, tubuh dan nafasnya belum sinkron.

5. Patuhi aturan yang ada di tempat itu.